Mindfulness
Descripción del curso
Objetivos del curso
Objetivo general:
- Identificar las técnicas y los conocimientos necesarios para la mejora personal y profesional potenciando la autoconciencia, la gestión del cambio y el bienestar general
Objetivos específicos:
- Identificación de los cimientos del mindfulness y la atención llena
- Descripción de la conciencia y el autoconocimiento
- Interés por la mejora del grado de autoconciencia y respuesta emociona
- Utilización del mindfulness al ámbito personal y profesional
- Predisposición a la utilización de las diferentes técnicas y principios del día a día
Contenidos del curso de Mindfulness
1: Principios básicos del mindfulness y latenció plena
- Definición de los conceptos de mindfulness y atención llena
- Aplicación de técnicas de respiración y relajación
- Adquisición de conciencia corporal
- Gestión del estrés
- Iniciación a la práctica de la meditación
2: Ampliación de los niveles de conciencia
- Diferenciación de los mecanismos de reacción emocional
- Comprensión del término aceptación
- Reducción del juicio
- Ampliación de la compasión
- Eliminación de expectativas
- Conexión con la gratitud
3: Incorporación del mindfulness en el día a día
- Ejecución de los diferentes tipos de meditación
- Gestión del tiempo
- Aplicación del fluir con la acción o flow
- Comunicación consciente y asertiva en las relaciones personales y laborales
El participante tiene que disponer de competencias en comunicación lingüística que le permitan cursar con aprovechamiento la formación, disponer de los elementos técnicos suficientes para desarrollar adecuadamente el proceso formativo y tener las competencias y las destrezas suficientes para ser usuario de la plataforma en la cual se apoya la acción formativa.
Este curso se desarrollará en modalidad ONLINE. Esta modalidad le permitirá realizar el curso en el campus virtual donde podrá compaginar el aprendizaje ONLINE de los contenidos teóricos y la realización de ejercicios prácticos a su ritmo, en función de su disponibilidad, y siempre con el acompañamiento del tutor/a para orientar os en todo lo que sea necesario.
Se recomienda que la cámara esté operativa y encendida durante el transcurso de las sesiones.
Durante el transcurso de la sesión formativa, se podrá requerir puntualmente y en cualquier momento la activación de la imagen cuando la persona formadora o persona técnica del Consorcio para la Formación Continua lo requieran, a efectos de control.
En cumplimiento de lo que establece la Ley en materia de Protección de Datos, no se podrá grabar ni captar imágenes de las personas participantes durante las sesiones formativas.
El contenido del curso es en catalán. Curso subvencionado.
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Código curso:
Modalitat:
Fecha inicio:
Fecha de finalización:
Horario:
Curso que se impartirá a través de material didáctico multimedia dentro de nuestro Campus virtual. El alumno dispondrá de videoconferencias complementarias con el tutor-formador los lunes 10/11, 24/11 y 01/12 de 16:15 a 17:45 horas
Duración:
Lugar
Contacto
Formadors
Profesorado:
Presentación:
Cecília Ruiz "despertadora de BriYO": Coach apasionada en como el poder de las emociones y la mente contribuyen en cualquier proceso de transformación. Los 15 años de experiencia previa en RRHH le aportan un enfoque y visión estratégicos y complementarios al coaching en referencia a las personas y las organizaciones.
A través del método de creación propia llamado "Inteligencia autorreferencial" acompaña a personas y organizaciones en sus procesos de definición, autoconocimiento, autorreferencia y transformación.
